भोजन को “तुरंत potency booster” की तरह न देखें

ऑनलाइन आपको कई “एक चीज़ खाइए और असर देखिए” दावे मिलेंगे। वास्तविक जीवन में भोजन का अर्थ अधिकतर लंबे समय के nutrition pattern, पर्याप्त ऊर्जा, फल-सब्ज़ियों की विविधता, protein sources, पानी और overall health से है।

एक प्लेट से अधिक महत्वपूर्ण पैटर्न

किसी एक फल, मसाले या पेय को दवा की तरह पेश करना गलत उम्मीद बना सकता है। सामान्य भोजन में सब्ज़ियाँ, फल, whole grains, pulses/दालें, उपयुक्त protein sources और fats का संतुलन व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार रखा जा सकता है।

हाइड्रेशन

पानी की जरूरत मौसम, गतिविधि, शरीर और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करती है। अत्यधिक मात्रा में पानी पीना किसी sexual problem का उपचार नहीं है।

शराब और धूम्रपान

शराब short-term sexual response को प्रभावित कर सकती है और भारी या नियमित सेवन स्वास्थ्य जोखिम बढ़ाता है। तंबाकू cardiovascular health को नुकसान पहुँचा सकता है। यदि सेवन कम करना कठिन है, professional support उपयोगी हो सकता है।

Supplements पर सावधानी

“Natural”, “herbal” या “male enhancement” label सुरक्षा की गारंटी नहीं। Ingredients, interactions और contamination के जोखिम हो सकते हैं। विशेषकर यदि आप nitrate medicines, blood-pressure medicines या अन्य prescription drugs लेते हैं, तो कोई supplement शुरू करने से पहले clinician/pharmacist से पूछें।